¿Por qué es importante la salud cardiovascular?

Según la Asociación Americana del Corazón y la Clínica Cleveland, probablemente el 80% de las enfermedades cardiovasculares son prevenibles. Según el CDC (Centros de Control de Enfermedades), casi la mitad (47 %) de los ciudadanos de EE. UU. tienen al menos 1 de 3 factores de alto riesgo prevenibles, causantes de enfermedades cardíacas: presión arterial alta, colesterol alto y tabaquismo. Las enfermedades cardíacas son la causa principal de muerte en EE. UU. y la enfermedad cerebrovascular es la 5ª causa, ambos con factores de riesgo muy prevenibles.

¿Cuáles son ejemplos de enfermedades cardiovasculares?

La investigación señala que estas condiciones están aumentando en las poblaciones de todo el mundo. Encontrar formas de minimizar las enfermedades cardio metabólicas es esencial para mantener una sociedad saludable y altamente funcional.

¿Como sé mi nivel de riesgo de enfermedad cardiovascular?

Los factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares se dividen en prevenibles y no prevenibles. Estos son los principales:

Prevenibles:

No prevenibles:

Si desea calcular su riesgo, Utilice el siguiente enlace e introduzca sus datos. Necesitará sus últimos resultados de colesterol y presión arterial.

https://www.cvriskcalculator.com/

¿Como puedo mejorar mi salud cardio-metabólica?

Un excelente lugar para comenzar es hacer más saludable su dieta actual, agregando más verduras y algunas frutas a sus comidas, pescado graso no cultivado, con bajo contenido de mercurio, cambiar las sodas por agua saborizada naturalmente y evitar alimentos áltamente procesados, azúcares, harinas y comida rápida.

Hacer ejercicio también hará maravillas para reducir su riesgo. Algo tan simple como agregar una caminata diaria puede provocar cambios importantes..

Si tiene hábitos riesgosos como el de fumar o beber alcohol en exceso, encontrar la manera de cambiarlos puede ser un desafío. Pídale orientación a la Dra. Fuentes-Valdés sobre cómo superarlos.

Mantener un peso saludable también es importante, ya que reduce el riesgo de enfermedades, pero también lo ayudará a sentirse y funcionar mejor todos los días.

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