¿Qué es salud mental y emocional?

Como lo describen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la salud mental es muy importante para la salud en general, ya que incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta nuestra vida, cómo pensamos, sentimos y actuamos, el cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones sobre la vida y la salud. Mejorar el bienestar emocional, la conexión social y la resiliencia es clave para una salud y una calidad de vida óptimas.

El estrés contribuye a muchos problemas de salud, causando desequilibrio en el cuerpo y enfermedades. La ansiedad y la depresión también se consideran factores de riesgo independientes para la enfermedad. Con el uso de un enfoque holístico integral de la salud mental, podemos prevenir enfermedades y restaurar la salud, trabajando en la resiliencia y la capacidad de fluir con nuestras emociones y afrontarlas de manera saludable, creando una vida más feliz, estando presentes y practicando el estar en paz y al mismo tiempo vivir nuestras vidas al máximo.

Hay muchos recursos para apoyar nuestra salud mental y emocional, comenzando con el cuidado de nuestro cuerpo con una buena nutrición, actividad, sueño, relajación, juegos y tiempo en comunidad y autocuidado en general. Las técnicas de medicina mente-cuerpo sirven para apoyar nuestras emociones y elegir lo mejor para nosotros.

La Dra. Fuentes-Valdés puede compartir con usted diferentes técnicas y soluciones para mejorar su salud mental. Aceptarse a uno mismo de una manera amorosa es un gran lugar para comenzar. Haga una cita con la Dra. Fuentes-Valdés si desea obtener más información sobre el enfoque holístico al bienestar mental y emocional.

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